sushibuffé!

Ikväll bjöd pappa på middag på dragon palace. Det blev sushibuffén för heela slanten. Supergott! Frossa i sushi görs allt för sällan men kanske lika bra, då uppskattar man det inte lika mkt heller. Nåväl, varför denna lyx? Jo, mina päron hade 20års bröllopsdag idag.

Annars har dagen varit fylld med sovmorgon, 2h träning - konditionsintervaller. En del packning och märkning av kläder, lite fix på cykeln o införskaffat det nödvändiga för resan.
Imorgon väntas en tidig träning sen shoppelingshopp i Sthlm, mums!

struntprat.

Okej, nu har jag och min mor suttit och diskuterat det där med antibiotikan och mitt öra. Jag tänker inte ta den, så allvarligt känns det inte som att det är.. Konstigt det där med doktorn kan man tycka. Men men..

julklappen kommer på ons.

Mina päron stod för en riktigt bra julklapp detta år! När jag var liten klagade jag tydligen hejvilt på hur fula dessa skor var, men nu vill jag bara ha ha ha och haa! Dyra men mums vad de är fräscha! Så på onsdag blir det färd till Sthlm med mammas för att hämta hem dem.. JAJAJAAA!

juldagarna...

Dålig uppdatering av mig under julhelgen jag vet! Men man vill juh passa på när alla är samlade och försöka umgås så mycket som möjligt. Om jag ska vara helt ärlig så tror jag inte folk varit lika flitiga på att läsa här heller.. kanske ingen jätteskada skedd?
Nåväl.. Vad har jag nu gjort under dessa dagar. Ingen latsida träningsmässigt i alla fall.. Juldagen bjöd på 6h distans, varav min storebror följde med på 4,5h, inte illa! Grejen var väl den att jag rulla inte speciellt fort med min vinterhoj o över 600dubb medans han hade sin snärta cross och tro mig, den rullade vääldigt bra.. På så vis vad det juh bra att man fick sällskap stora delen av tiden. När en lite mindre pigg Bella kommer hem finner hon en pågående skidvallning i graget, hmm inte till vanligheten direkt.. Men där stod iaf Jonas och försökte få glid ;)
Lördagen sedan, annandagjul bjöd på ytterligare distanspass.. Ett kortare pass som planerat gick kalas. Eller nja jag var lite mindre pigg efter 1,5h men sen ryckte jag upp mig och kom igång.. Kvällen var annars bara lugn o sällskaplig, värken i benen försökte jag dölja med ett leende.
Tyvärr så kan inte ett leende dölja allt alla ggr. Söndagspass fick bli ett återhämtningsrullpass, hujamig vad benen sa hejkomohjälposs. Allt har blivit så omplanerat pga det kalla vädret under de senaste veckorna vilket har blivit att jag missat vilodag, hm slarvigt, ja kanske? Nåväl jag lyssnar i alla fall på kroppen och igår var det en sådan dag.. Eftermiddagen tillbringades tillsammas med Jonas, Calle, mamma och Wilma i Fjällnora där Jonas o Calle tränade lite på skidorna. Mysmys..

Och nu är vi på denna färglösa mellandag vid namn måndag. Lite styrketräning har det blivit på förmiddagen och sen till doktorn igen. Hmm. igen och igen o igen, jag börjar ledsna, men nu var det ett annat problem som dykt upp.. Haha, lite kul ändå.. Läs: Förra måndagen var jag och Lindgren på gymmet för att köra ett hårt pass. I benpressen maxa vi för fullt och jag tar i så det smäller till och knastrar i mitt vänstra öra. Sen har jag haft lite krux med det under hela julen nu så idag blev jag ivägskickat för att få en titt på det.. Vet ni vad det slutar i ? Joo, antibiotika i 5 dagar. O-kul verkligen! Men jag får träna fullt ut ändå, som tur är. Jag har juh ingen infektion eller sånt, bara lite taskigt öra för en stund.

GOD JUL..!!!

en enormt stor o varm hälsning till alla mina nära och kära, sponsorer o givetvis mina trogna läsare, GOD JUL!! 

da'n före doppareda'n

Nu börjar det närma sig, suttit o klurat på hur jag ska kunna slå in julklapparna, men det löser sig väl. Nu är det paus från det och dags för filmen repmånaden. Jag har aldrig sett den bara hört så himla mkt om den så nu är det dags.. Pappa fixar julgranen i samma veva :)

Dagens träning gick sådär.. Jag tog det omtalade vaccinet igår så armen värkte en hel del plus att skallen var lite seg. Men några timmar blev det i alla fall.. Burkar inte ha någon tur runt julhelgen när det gäller längre pass.. hm.

Okej nu börjar jag ledsna på kylan där ute.. Omplanering hela tiden.. imorgon hoppas jag på lagom kyla så körs morgondagens pass idag o tvärtom.. Men det finns säkert någon mening med det ändå! Jaaa juste! Igår fick jag o mamma utrymma från gränby centrum mitt i julstressen, brandlarmet körde igång o då blev det lite små panik för vissa.. Jag var bara tacksam att jag hade alla kläderna på jämfört med förra helgen i Holland då jag stod i duschen när det börja tjuta.. lite spänning i vardagen..

Juuulvecka!

Helgen har varit allt från dålig till bra kan man säga. Supergod middag i fredagskväll, mums! Sen lördagen var som sagt galet kall även den. Efter träningen blev det fika på stan som sagt. Det var en ganska spännande fika då en kvinna höll på att ramla rakt genom rutan över Lindgren, haha. Men nee vi klara oss från glassplitter o allt det där som kan bli jobbigt.
Söndagen var mindre kall men som alla vet snökaotisk. En 3hs träning sen julfirande i Sthlm med hela familjen. Allt blev lyckat förutom att hundarna härjade med ett ben, nåväl.
Sen var plötsligt veckan slut och nu är vi inne på julveckan. Jag kan ärligt erkänna att jag inte köpt en ända julklapp än, hihi. Fast allt är planerat typ, väntar bara på att Cristofer kan komma hem så vi kan ge våra föräldrar något spännande ;)

Idag blir det träning, städ och lite fix o trix..

Lagom kallt tack!

Vi som lever i detta landet lagom, varför kan det då inte vara lagom jämt? Vore ju perfekt, tror jag. Men som idag, du kan knappt gå ut o hämta posten för det är risk att du hinner frysa till is innan du kommit in igen. Nee okej så illa är det kanske inte men det är på tok för kallt för mig i alla fall o träna ute. Och dagens pass blev ett mindre hårt pass, benen var inte sugen på några tokintervaller, distans skulle ha fungerat men inte tokpress. Nåväl, nu laddar jag och mina ben till imorgon då det förmodligen blir lika kallt, (hoppas inte) vilket innebär innepass igen. Så då vill man juh ha benen med sig.. Hur jag än sliter imorgonbitti/förmiddag så blir det långmysfika på stan med min Ahlstrandare o Lindgren.

Men redan ikväll blir det besök i innerstan, Jonas har bokat bord på hemlig resturante. Vill juh inte bli störda ;) Nåväl, det kommer bli en grym kväll, utan tvekan!!

underbara dag!

Vissa dagar är verkligen bättre än andra, speciellt när man är cyklist o måste vara ute en hel del. Idag har nog denna vintersäsongs bästa dag varit, utan tvekan. 4h med Lindgren i strålande sol och snöbäddad vägar som bara flöt på hur bra som helst. Visst att det var kallt i ansiktet emellanåt men det gick kalas ändå. Fler sådana här dagar TACK! Eftermiddagen var mys med Wilma och jag hamna i någon dvala där o glömde helt bort kaffet som jag hade sett fram emot så länge, hehe. knas! Imorgon är det tidigt gympass för lite uthållning sen TC.. Sen kommer Jonas, det gillar jag skarpt!

första tooksnöpasset!!

Idag kom jag inte långt, hjuamig. Men roligt var det! Det tog 1,5h dit det brukar ta 1h på vinterhojen. Rak motvind och snösnösnöö! Så aah, slutsatsen är den att snittfarten var inte hög! hihi. nu på kvällen satte jag mig för att köra kadensträning som är ett måste från laget, så då är det bara att göra det. För bra ska jag väl bli.. Imorgon blir det ute igen då pappa håller på och fixa min TC som jag lyckads knäcka sadelstolpsröret på. Det har funkat att träna på den men nu så ska han sätta ihop allt så det blir stabilt igen. Lite omkastningar i programet, men det går fint ändå. Löpintervallerna får vänta tills de plogat o grusat lite mer.. Så halt!

smiile!

Jag, Brennauer o Kloppenburg

upptaktsläger #3

En cykelinsperarande helg har passerat än en gång. I fredags var det fystestet på ett sjukhus i Zwolle som stod på schemat. Testet gick sådär, känns inte som jag fick ut allt. Men men.. Dagen blev lång eftersom vi var utspridda lite överallt men vid åttatiden var vi samlade igen för middag. Lördagen innebar lite längre sovmorgon sen distanspass med en kort tävlingsträning i mitten. Kulkul! Sen på eftermiddagen var det lite egentid som gällde innan dags core-träning. så självklart har min boll ingen propp i sig, måste ha tappat den någonstans. Det var första gången jag skulle använda den men neehe, det ville sig inte. Vi försökte både med det ena o det andra..
Söndagen var det lite tidigare igen, sen avfärd till Apeldoorn för att köra velodrom. Hjuamiig, det var så grymt roligt!! Det går att göra det grymt hårt, så jag förstår hur de som har tillgång till det blir starka. Vid tvåtiden rullade vi mot flygplatsen för hemfärd. En grymt kul helg var slut. Den fick avslutas med en ventisoyalatte på starbucks! mhmhmhmm mums!

Sen fick jag beksed från ansökan om studier. Först blev jag jätteglad sen när jag läste det själv såg jag att jag blev trotsallt reserv. Jag hade tankar på att kombinera min cykling med plugg nu när jag vet vad jag vill bli.. Men men, det blir inget plugg nu till våren. Men framöver ska jag bli det jag vill bli.. Så är det bara. Men nu kluras det på några extraveckor på GranCanaria istället.

Den som lever får se :D

redoo

nu är allt packat o klart. flyget går inte fören 16.20 men åker hemifrån vid tvåtiden.. så nu har jag precis gjort dagens trampningar med lite spotify o lagom puls.. så nu kan jag ta det mer eller mindre lugnt tills det är dags.. resdagar har jag aldrig tyckt varit speciellt roliga men men..

På fredag är det fys-test som gäller nere i Holland. Därav en hård dag på träningen för att nu bara köra lätta pass imorgon o på torsdag.. Men dagens träning gick fint. ganska vanlig dag..!

fram o tillbaka..

Ja nu på förmiddagen åkte jag hem från Ramnäs till Uppsala igen.. Träning o fix stod på dagens lista. Och det blir det.. Men så ringer telefon när jag är i inne vid slottet här i Uppsala. Då har jag tydligen glömt mina kort i Jonas bil igår. Vilket jag tänkte på i morse men åkte ifrån.. surt. Så det blir bara att åka tillbaka ikväll, kulkul. Visserligen klagar jag inte på mer tid med Jonas men åkandet fram o tillbaka är tråkigt! Nåväl.. Då är kvällens äventyr bokat då. Nu ska jag i alla fall göra nytta här i Uppsala iaf.

hallsta slalombacke!

TITTA.. NI KÄNNER VÄL IGEN? NÅGON?

mys-söndag

Något jag verkligen kan rekommendera är att ta en vilodag på helgen. Superskönt när alla andra också är hemma. Så med gott samvete från gårdagens regniga timmar tillsammans med syskonen Ahlstrand, har jag bara njutit för fullt denna dag. Lite småäventyr lite här o där i Västmanland har till och med givit mig nostalgikänslor. Vi besökte slalombacken i Hallstahammar, där jag körde en av mina första nybörjarrace på MTBn. Sicka minnen!!

Nu har det varit adventsfika med glögg och saffranskakor, mums!!

dåligt humör.

Usch. Jag är inte med på banan just nu. Har gått och blivit arg för att jag inte förstår en annans idé, vilken jag tycker är askass..! Men jag kan inget göra och varför ska jag då lägga tid på något som är så viktigt men ändå bara ska skjutas fram? åh dåliga dag, försvinn!!! Jag vill lägga min tid på att träna istället.. Så är det bara!

Brrrr..

Nu har äntligen eller nått kylan kommit. Det är grymt skönt ute fast kallt! Sprang igårkväll, jag trodde jag skulle frysa ihjäl men jag var helt rätt klädd och allt gick superkalasbra! Det var så mysigt o springa där i mörkret, endast månen och lamporna från eljusspåret lyste.. Glittrade sådär snyggt på träden, mums! Nåväl idag blir det TC, hoppas det också går bra.. Sen imorgon väntas långpass, hoppas på en bra dag då också! Lite varmare kanske? hehe.

En hemlis ska avslöjas..

Som ni säkert har märkt har rubriksbilden blivit ny.. Det är inte för intet. Men den är för nuvarande inte speciellt genomarbetad. Saken är den att nu under Novembermånad har allt blivit klart att jag kör för Ramnäs CK nästa år. Det känns lite konstigt nu och säga det, allt är så nytt men det känns grymt bra. Den ända anledning jag kan säga om övergången är att det handlar om att trivas, även när jag är hemma i Sverige. Allt funkar inte för alla jämt, jag och Uppsala klickade inte längre, kärleken var liksom slut. Eller hur jag ska säga.. Nåväl, livet är för kort för att fastna i ett hål.. nu kör vi.. RCK är sååå 2010! Eller hur Emma!!?

gick fint

Träningen gick bra idag.. Det svider alltid sådär oskönt varje gång man sätter sig på cykeln dagen efter styrkepass men det gick ändå, det är bara att bita ihop.
Efter träningen blev det lunch och nedvarvning. Sen en långpromenad med hunden, riktigt skönt väder ute idag, trots att det börjar bli kallt. Ryktet går att Jonas satte sig på baken rejält utanför dörren i Ramnäs idag, hade sett lite roligt ut, synd att jag missa!

Annars har jag varit väldigt flitig, gjort massa "måsten" så nu är den listan klar för denna gång. Kommer säker mer imorgon. Nåväl.. nu ska jag ta och njuta av kvällen, trevlig kväll!

dunkahögmusik = TC

Nu har musiken kopplats in och det är dags för träning. Det är ger en, en skön motivering när man kör sina intervaller när musiken är bedövande i öronen. Passar på när det är som minst folk hemma, de tar över huset. haha.. De som har hört vet vad jag pratar om. Men men, musiken kan hjälpa en när man har en dålig diag.. vilket jag verkligen inte hoppas jag har idag.. :) återstår o se... nu kör vi!!