ännu starkare..

Styrketräningen gick kalas idag. Sådant gillar jag!
Nu är det lite fix o trix. Allt är så mysigt nu när adventstjärnan är framme. mums!

in i dimman...!!

Dimman drog in över Uppsalatrakterna igår. Träningen gick kalasbra men dimman drog tyvärr med sig kyla så det var en kall Bella som kom hem igen. Men efter träningen åkte mamma, pappa, jag o Jonas in till stan för att titta på julskyltningen o fyverkerierna. Tokmysigt!! Idag väntas lite styrketräning, annars lugnt!!

första advent!

Jaa då är första advent här, mysigt!
Idag är det långpass och vid
fyra tiden ska jag in till stan för att titta på fyrverkeriet från botan. Grymt mäktigt när man står på slottsgården o hela himlen lyses upp, mys! Hoppas Jonas hinner hem o orkar framförallt hänga med. Nix, nu byts det om, 3,5h väntar...

lussebullsbak!

Mamma o jag har precis gjort massa enorma lussebullar!! Ska snart smaka:)

skönt hemma.

Idag var det kallt. Pulsen var jättelåg jämfört vad den brukar och borde vara. Trots det var snittfarten densamma som normalt, lite skumt. Men när jag fryste som mest gick tankarna till Jonas o Johan som är tillsammans med laget på överlevnadsläger någonstans. De kanske fryser ännu mer? Nåväl, imorgon får jag väl reda på hur illa det är/var. Ikväll blir det lussebullsbak o laddning inför imorgon!

på väg ut..

Nu ska jag snart ut på 4h-uppsalaslätt.. Kommer nog gå kalas. Rundan är planerad på Dalby-Balingsta-Skogstibble-Vänge-Jumkil-Bälinge-hem. Det var ett tag sen jag åkte den rundan så hoppas det blir närmare 4h.

målchester?

Igår gjorde jag sista rycket för mitt jobb som jag gjort nu under hösten. Det har fungerat superbra med mina 50% tills nu när allt ökar. Men i alla fall, utförsäljning i Sthlm, heelt sjukt. Då utäcker man en än gång hur oförskämda personer det finns. Jag blir nästan äcklad. Fy faan alltså. Men men, efter dagen skratta man bara åt de korkade människorna som tror de äger världen. Nåväl..
Imorse blev det en skön sovmorgon och 10 satt jag på cykeln för att göra mitt riktiga jobb ;) Lite felräkning på 15min på den rundan, men när jag kom hem blev det iaf 4h45min. Så de sista 15 av dagens arbete blev på TCn. Jag hade en hejdundrans motvind på slutet så att få trampa ur benen ordentligt på TCn satt askalas. Och när man är själv sådär på långa passen hinner man tänka en hel del.. Ett skämt som jag kom på, äkta trött-Bella humor :D Haha :
-Vet ni vilka som har bäst tramp?
-Nee! ( det vet ni inte alltså)
- KANADENSARNA!! haha Kadens - kanadensarna.
Visst kan det hända att ni inte tycker det är kul för fem öre, men det tycker i alla fall jag och säger man det fort så låter det som kadensarna.. hahah kulkul!
Sen en annan sak man gör när man cyklar själv är juh att vinna alla spurtpriserna utan att överdriva i watten mot Jonas. Och givetvis blir det alltid olika målchester när vi tävlar. Tyvärr var det ont om sådana idag. Fast då nu när jag kikade på mailen hade bror Cristofer skickat en kul grej. Så nu måste jag och Jonas ta våra målchester till en ny nivå..

sömnbrist, grattis.

Dålig uppdatering på senaste, men jag skyller på taskig ork.
Allt började i fredags, träningen gick kalas men på eftermiddagen fanns ingen aptit för fem öre. Natten till lördag blev 3h sömn och tokhunger. Sådär uppladdning för en helg hemifrån. På lördagen blev inte mkt till vila och sen var det juh gala på kvällen, riktigt trött på kvällen.. Söndagen var en återhämtningsdag? Nja, det var till att köra bil hem från Jönköping och fixa en massa. Så i måndags var jag inte pigg någonstans. Somnade vid sjutiden i måndagskväll och sov över 12h men det räckte tydligen inte. Igår gick jag som en zombie hela dagen, var iofs ute och sprang en riktigt bra träning, men sen var jag död igen. Men under kvällen piggnade jag till och nu är jag tillbaka på banan.. äntligen.

Så idag väntas ett test för syreupptag och arbetsEKG. Lite nervöst men det ska bli intressant.

Ja just det.. Måste ju berätta att i fredags blev det en dyrare investering på en ny mobiltelefon för att kunna minimera mina telefonräkningar eftersom jag reser så mkt. Det blev en Nokia E72, melike!

det håller i sig..

Idag har jag också fått mycket gjort, skönt skönt! Tidig träning, snackade lite med den en gång nämnda gyminstruktören idag igen. Trevlig prick det där..

Där efter blev det hem och fixa massa saker, åt lunch sen på TCn för att köra intervaller. Väl gjorda och en nöjd Bella hoppade in i duschen och 15.00 satt hon i bilen på väg till Ramnäs.

Och här är jag nu. Regnet vräker ner, hoppas det ger med sig tills imorgon. Annars är det lugnt här.. Ska bara njuta av tid tillsammans med Jonas. På lördag däremot blir det ner mot Jönköping för Svenska Cykeldagarna. mums..!

BraBella

Idag har jag varit duktig tycker jag..
Vid niotiden satt jag på cykeln, distans 4h gick kalasbra. Sen tvättade jag av cykeln direkt när jag kom hem, tog även bilen i samma veva. Men den hinner väl bli smutsig rätt snart igen..
Därefter blev det lunch och sen ner på stan för att göra ett flertal ärenden. Allt har flytit på kalas hela tiden så en helt okej dag. Nu sitter jag har här vid datorn och gör lite nödvändighetssaker..

En skön känsla.

Det är alltid skönt och ha bestämt sig efter en längre period av ovishet. Ortopeden fick mig att må dåligt ett par timmar efteråt, blandade känslor. Men nu har jag bestämt mig. Jag ska träna upp axeln så gott det går, förhoppningsvis försvinner en del av smärtan i och med det. Sen när cykelkarriären gjort sitt får jag se då om det blir operation. Så nu får jag se ut som jag göra och leva med det ett tag till.. Slutpratat om det. Tack o lov!

Annars så sitter jag på lite småhemligheter som kommer bli offentligt framöver. Det är mycket fix och trix men allt kommer bli suveränt tillslut.

Annars är det ett löppass som gäller idag i regnet. Hoppas verkligen det blir bättre väder nu framöver, imorgon blir det långpass och det är inge kul i regn...

personligt rekord..

Tanken var några timmar distans idag, men vädret stoppade mig. Igår blev jag dyngsur under träningen, usch.. Men som tur blev jag inte allt för kall iaf. Så idag fick jag nog av regn och beslutade av att göra något annat vettigt än att bli blöt igen. Hmm.

Så jag satte mig på TCn och bestämde mig för att göra rekord på 8-2er. Ställde inte klockan och mig själv på att köra sju stycken, har bara kört sex som max. Och jag började trampa på. Lite väl många gäspningar till en början men de slutade tillslut. Allt slutade 1,50min senare då jag klämde till med 9st. Lite lagom trött sådär.. men en nöjd bella!

Nu är det en lugn stund innan det är dags för axel-specialisten. Hoppashoppas att han kan hjälpa mig på något sätt. Berättar mer sen.

Ikväll blir det nog en lugnare löprunda..

i norge.

Nu är jag tillbaka på samma rum som sist, här i Stavanger. Efter två flyg var vi nere på fast mark igen, en bit från hemmet. Det var full fart från start. Började med ett möte med en av våra team-managers. Direkt där efter var det hälsokontroll.. och jaa, jag mår fint ! :P Mkt fint enligt mig. haha. Nåväl.. Nu om 10min är det middag. Hoppas på en godare middag denna gång än sist, uschusch. nåväl, det är kul o vara här.. träffa alla igen!

Imorgon väntas 3h på racen igen, hujamig. Det ska nog gå bra iofs. Sen är det tillbaka till Uppsala igen, det är hastigt fram och tillbaka men okeej för mig. Nu är det mat.. hörs sen!

en vanlig torsdag..

Ibland kan man skratta lite gott för sig själv åt andra. Det finns säkert folk som gör det åt mig, kul för dem. Hehe. Men idag var det lite roligt på gymmet. Kom dit strax efter nio, möter då en kille som jobbar som personlig tränare där i dörren. Han är jättetrevlig så jag heja glatt som vanligt. Sen kom han förbi senare och frågade om jag inte hade några att plåga idag. Svaret var enkelt, båda är borta och en är i thailand. Fast det gör inget, jag klarar mig. ;) Och sen var det åt en kvinna som han tränade som jag skrattade lite åt senare. Hon ville ha hjälp med träning men jag vet inte om det var därför eller om hon bara ville berätta om hur mkt problem hon hade. Det var allt möjligt, knä, fötter, armar... jaa rubb och stubb. Hahaha. Lite kul det där..

Sen blev det en sväng med Wille innan det blev lunch. Efter lunchen låg jag lågt ett tag och planerade resten av dagen. Vid tvåtiden stack jag ut på vinterhojen och gasade i 1h och 41min. Kändes riktigt bra. Men på lördag ska racen fram, den är nu packad och klar inför avresa imorgon. Lite packning denna gång.. nästan lite impad av mig själv!

Bild över min 40kms runda idag.

dumma knapp..

Neeeej, jag som hade skrivit ett bra inlägg igen kommer åt fel knapp och allt, poff borta. surt! Men jag försöker igen....

Igår var det vilodag och jag tog tillfället i akt att komma till skott i klänningsjakten och det gjorde jag. Hyfsat nöjd tillslut, men lite hemlig tills vidare. Så nu slipper jag tänka på det.. Dagen var skön med lite vila. Idag däremot har det varit andra bullar, många långa intervaller på TCn denna eftermiddag. Efter två timmar där har jag förhoppningsvis blivit lite bättre.
Imorgon blir det pack inför helgen då det är dags för lagträff igen. Tyvärr kan jag inte delta hela helgen då jag ska till ortopeden med min axel på söndag.. Mer om det får vi ta då..

Nu är det iaf onsdagsmys...

Ska snart krypa ner i min uppdaterade säng, trött trött! Men tänkte bjuda på en bild från gårdagens träning..

Fars dag !

Jag han knappt andas i morse innan pappa yttrade sig om att det var fars dag, men kom igen.. Låt mig få lite syre för att kunna föra fram dessa ord, GRATTIS!

Denna fars dag började med några timmar distans.. När jag och Jonas kom hem från den dystra uppsalaslätten igen, blev det lunch. mums! Efter det kom alla bröder hem, så hela syskonskaran infann sig hos pappa och mamma denna eftermiddag. Glass och kaffe till fika satt som smäck.. Sen var det dags för ihop-packning för att skjussa hem Jonas till Ramnäs igen, surt men sant. Men innan vi åkte blev det stormiddag med mammas supergoda köttgryta, mhmhmmm!

Så nu är vi hemma i Ramnäs för att tillbringa söndagkvällen, imorgon måste jag tillbaka till Uppsala igen. Jag är lite överallt på en och samma gång ibland.. Men det är kul ! :D

Tråkdag på uppsalaslätten..

Idag var det inget höjdar väder, inte igår heller men igår var det ändå ljusare. Fyra timmar igår gick ändå hyfsat bra, känns att man är igång igen. sköntskönt. Idag fick jag sällskap av Jonas. Men det otroligt dystra vädret gjorde inte oss allt för på hugget, men efter några timmar där ute, var det skönt att komma hem. Pasta och köttfärsås fick duga. :)
Sen fortsatte Jonas med att lägga vårat köksgolv här hemma. Det blir suupersnyggt!
Nu ikväll har jag införskaffat en ny bäddmadrass till min säng, längtar tills det blir lagligt att sova.. Men inget slår sängen Jonas har i Ramnäs, den får hänga med till lägenheten när det blir dags för flytt.... i sommar?

Men men.. nu bjuder Jonas på ett leende från Uppsalaslätten. Han fick inte till det med buffen under hjälmen som tycks ha varit ett störande moment i dagens träning. haha, sen att han körde med fel hjälm, kläder och sånt så såg det lite roligt ut också. Men det roligaste av allt var att allt satt snett, haha. Sen att han var hungrig när vi kom hem är juh bara manligt!!!

Lilla uppsala..

En snabb vistelse på stan idag, gjorde små fix som ibland inte alltid är så roligt. Men avslutade allt med en sojalatte och upphämtning av Jonas, så kunde inte bli så mkt bättre där i snö/regnet..

Imorgon väntas 4h i ett mindre roligt väder. Jonas gör mig i alla fall sällskap i helgen, tur det! Då har jag någon att prata med tills jag blir trött. Heheh..

Idag somnade jag 1h och 45min efter min lunch, det satt som smäck. Eller innan hade jag och Wilma varit ute och en galen promenad i höstkylan, eller det kanske börjar bli vinter? Lite snö kom.. Men sen somnade jag och det var inte helt fel vill jag lova, men tillslut fick jag ta mig i kragen och ladda inför TCintervaller. Och de gick som smoort, det gillar jag! Så efter lika lång träning som sovning var jag klar och kunde börja ltie smått med småsysslor. Nu ikväll är det ganska lugnt.. Ladda inför helgens bravader, dvs distanspass..

lyssna på kroppen..

Efter att jag har dragit igång träningen igen och kommit in i allt så brukar jag få ett bakslag med en rejäl förkyldning 1vecka, eller det har varit så två år i rad så nu passar jag mig vääldigt noga. Så som idag. Laddad för att springa men sen börjar jag känna något som inte borde kännas när man sväljer, hmm.. Men nu är det borta igen fast jag vill inte ta någon risk, så kurran får vänta tills imorgon. Men det är bra surt ändå, jag vill juh men ändå inte liksom. Jaja, får väl lyssna på kroppen idag, en extra vila gör nog bara mig gott..

springspring...spriiiing!

Ikväll blir det löpintervaller, puh. Då ska jag och Kurran (mannen i klockan) få upp pulsen rejält, än en gång. Men jag tycker det ska bli kul, då händer det något i alla fall. Sen ikväll, efter jag har sprungit som en stucken gris, då ska jag njuta av mina nyinköpta doftljus!

skön avslutning på helg...

Bowlingen gick bättre än väntat, grymt kul! Jag stod tyvärr inte högst upp på resultatlistan men jag lyckades med de snyggaste kasten i alla fall. Alltid något!

Igår var det lugn dag, lunch på stan och mys. På kvällen körde jag Lindgren och Ida till Arlanda. Så nu är de i Thailand, skönt för dem.

Idag blir det gymmet igen, biffning ;)