känns som någon bromsar...

Premiär på dubben idag, herregud. Med dessa dubbdäck, nokian med 320 dubb, går det inte fort! Grymt bra när det är halt men det är mindre roligt nu när det inte ens är vinterväglag. Men och andra sidan, det är inte fartintervaller som ska göras och skit samma om jag kommer lite kortare, bara pulsen och tiden är den rätta. Så jag får väl vara nöjd ändå.. 3h idag känns som en bra premiär, trots att den slutade i regn.

Ikväll blir det bowling med Jonas, Johan och Ida. Så rännan kommer få många besök ikväll av mig, men vafaan vem har sagt att jag behöver vara kung på bowling, inte jag!!

här händer det grejer...

Nu ska ni få höra något galet konstigt! hahaha. Jag trodde inte jag var så tung med mina 61kg, men tydligen. Jag har lyckats köra av ramen på TCn av alla. Shit! Tur nog så är det vid sadelröret som fäster till sadelstoplen för att förklara smidigt. Jag tyckte att det blev lite svajigt och så kikade jag ner och ser att den har spruckit. Slå det om ni kan ;) Så nu ska ramen få sig en tur till pappas jobb för att tillfriskna och komma igång igen. Fast ett pass ska avklaras på den innan det är dags för lagning. Det går juh som tur nog att sitta på det och pappa min har gjort en tillfällig lösning. För egentligen var det inte meningen att den skulle användas men efter dagens insidenter i garaget så blir det TC i eftermiddag/kväll.

Så till händelserna i garaget. Vinterhojen stod redo för att göra premiär denna vinter,

superdubben på så det ser ut som en riktigt epa-trakor, fast med två hjul. Nåväl, men det var något som inte stämde på låååånga vägar. När jag rulla ut på gatan kändes det som jag hade disc-hjul ifram. Hmm.. Jag kunde inte greppa om vad det kunde vara, styrlagret jo men vad? Vi klura där ett tag, jag och min far.. sen sket jag i den och bestämde mig för att det får bli linjehojen, det är trotts allt torra vägar idag. Men den var mer eller mindre redo för vinter-ide. Fram och fick på träningshjulen och jaa vad händer då? Bakhjulet vägrar snurra. grattis. Okej ajg blev inte arg men uppgiven. Jag kunde väl ha kastat om kassetterna och valt ett annat hjul men efter att ha haft motgång 1h i garaget denna morgon så gav jag upp.

Jag bytte om för att sticka ut och springa. Strålande sol och inget ska hindra mig från att träna. Men innan jag åkte till Sunnersta gick jag ut i garaget igen. Då löstes hela problemet. Det visade sig att, haha, den som hjälpt mig med min nya stela gaffel hade tagit fel bricka för styrlagret så det nöp ihop när jag svängde. hahah. Jätteglad över att ha löst det, kunde löprundan idag bli också den lyckad..!

Så nu sitter jag här, ska vila lite nu innan jag ska upp på TCn senare.. Hjuamig, tänk att vissa saker kan vara så knas. men allting går! :D

åh ett sådant sug..

Det är en grymt härlig känsla när man är sugen på att köra TC. Ska byta om nu och hoppa upp och köra långa intervaller.. Grejen är den, att jag får spela vilken musik jag vill, hur högt jag vill och aah slita som ett djur. Det är en skön känsla. För jag ska bli snabb!

att äta ett äpple..

Äter man ett äpple hemma här i Uppsala får man aldrig njuta av äpplet själv.. Wilma, den sötaste av hundar ska sitta 2cm ifrån och nöjer sig inte fören hon tagit del av hela äpplet. sicken äppelälskare. haha. Jag försökte till och med smyga ner äpplet till rummet för att hon inte skulle se, men sen kom hon smygande i trappan.. luring där!

Annars rullar det på, tycker inte om att det är kolsvart vid femtiden nu.. helt värdelöst. Tänk när man måste vara ute på cykeln tidigt som en took för att inte köra när det blir mörkt, suck.. på fredag drar de riktiga distanspassen igång.. ska bli skönt.. Vinterhojen är nästan helt klar, bara några fix kvar :D Sen är den sista av de tre klara.. Den blå, den svarta och den vita är redo för att tillbringa några timmar ihop ;)

goo starbucks!

Det är för bra för att vara sant, äntligen lite glädje på Arlanda!

Annars så har det varit premiär för julskum idag. En resdag ner till Jonas syster Emma här i Skara. Så vid lite matinköp på munken så stod vi framför julskumet, klart att de fick åka med oss hem.. mums! :)
Ikväll bjuder Emma på mat, hon fick trots allt en jacka av mig tidigare, så detta är hon skyldig mig, kommer bli mums även det. Imorgon väntas nostalgilöprunda med Jonas i Skara.

packning.

Under säsong så har man istortsätt allt man behöver i en resväska. Man kan packa utan problem och vet exakt vad som ska med, hur det ska ligga mm.. Men nu står det still.. Jag ska till Jonas imorgon efter morgonträningen. Packningen går riktigt trögt, konstigt.

Det blev en löprunda nu innan middagen, riktigt skönt.
Imorgonbitti hänger herr Link och jag på låstet i Ultuna för att göra oss riktigt trötta.. ;) Sen åker jag till Ramnäs när jag torkat svetten..

tummen ur..

Idag har jag satt press på mig själv, dags att få saker och ting gjorda. Och jag har lyckats hittills. Eller en sak har jag misslyckats med men löste det på ett annat sätt ändå. Min boll innehöll för lite luft så funka inte att träna så bra med. Men annars har jag haft en cykeltur med Lindgren igen på 2h. Kändes oerhört bra jämfört med den senaste tiden. Jag har fått en till medicin för att kunna träna.. Känns som det är på rätt väg. Men det är drygt 1månad kvar tills jag får allt är klart. Men i alla fall, en skön känsla att man kom hem i med gott humör!
Sen nu har jag fixat lite inför mötet med tränaren på söndag, dvs summerat säsongen lite. Även hunnit med att tvätta bilen. Inte fy skam där inte!! :)

Nu funderar jag på om det blir TC eller löpning, hmmm.. Jag måste röra på mig iaf..

Jag är GLAD!

svenskan

TEAM-middag i Stavanger. Kolla mina muskler ;)

lite allt möjligt.

Igår fick jag sällskap på gymmet, mkt trevligt och många skratt blev det! Haha. Idag har det blivit löpning en timme drygt. Måste fixa massa småsaker nu under kvällen, hmm. Fast jag är inte sugen på det för fem öre. Lite kaffe nyss kanske sätter fart på mig..

Imorgon blir det 2h på mtbn igen,. Nej nu ska jag göra någon nytta... :)
just det, på fredag blir det Skara. oldmemories

tema kina..

Haha, det är kinabröllop på hotellet. Vi är några som sitter hemma hos Karl och Tone för att fixa lite små saker. Middagen var även den kina-inspererad. haha.
Nu är det tillbaka och köra skitsnack ;)

Första delen i Stavanger..

Resan hit igår gick väl smärtfritt, kanske inte så rolig dock. Det var lite middag och snack på kvällen.. Nu idag har vi inledt med möte och personligt möte. Det väntas lunch om 50minl. Sen vid två tiden är det Core-träning. Ska bli kul. Annars så känns det som lite väl mkt dö-tid emellan planerna.. Så någon gång idag ska jag i alla fall få packa ihop mina kära cyklar inför hemfärden imorgon :)

på väg till Norge..

Ska äta tidig lunch snart, ska åka 11.00 till Arlanda. Hoppas det blir en bra helg, men det tror jag :) Fullspeckat schema!

just det...

Kurt, eller snarare Kurran, gubben i klockan har lagt skidorna på hylla nu. Han cykla idag! ;)

superhärliga torsdag!

Så fruktansvärt fin torsdag idag! Väl ute på hojen så gick tiden fort i det vackra vädret. Solen strålade och visade hösten när den är som bäst!
Tyvärr avslutade jag passet mindre bra, blir tokig på det här, samma sak förra torsdagen. Kroppen säger ifrån på slutet när medicinen börjar tryta. Sista 15min var enormt jobbiga. Vet inte vad som hände efter att jag och Lindgren åkte åt olika håll. När jag kom hem var jag helt färdig, det blev sängen med alla täcken och vila i 2h, galet?!?!?!!!! min kropp skriker efter hjälp, önskar att det gick lite fortare bara. Doktor igen på måndagmorgon!

Men nu har jag släppt sarien igen. Ska packa inför imorgon nu.. Ska bli kul o träffa laget i helgen, jajajajaa!

MTBn blir vinterhoj..

min blåa stjärna får inte bara stå och se snygg ut längre. Nu ska den ut i kylan framöver. Jag sålde juh min Avelo i söndags och mina andra lvghojar är nere i Holland, får hem dem här i oktober igen. Men nu fick MTBn rycka ut. Planerna är att den ska få bli nya vinterhojen. Min svarta har ställt upp i fyra år nu, men den funkar inte till den blåa outfiten i Hitec längre så nu är dens karriär slut. haha. Nej men den ska byggas om till pappa och jag stylar upp den blå. Men idag får det bli träning på den så som den ser ut.. Nästa vecka börjar omstylingen, har en lista som ska göras bla: stel framgaffel, skärmar, nya fästen för skärmar, kapa styre, nytt vevparti och lite annat smått.. Den blir nice när den är klar!

Nee nu blir det att få ner pulsen ett slag innan Lindgren kommer..

onsdagkväll..

Denna stund är en av de bästa i mitt vardagliga liv. En lyckad dag med lyckad träning!

Den mentalaträningen gick fint, trivs bra med Ollgren, han är duktig! Efter att ha pratat med honom 1,5h blev det fysiskträning 1,5h. Långa intervaller på TCn, jag vet att jag inte borde köra TC nu men jag orkade verkligen inte sticka ut och springa, har gjort det några dagar i rad nu. Så efter att ha bränt över 500kalorier var det middag med pappa. Han ska egentligen vara ute på älgjakt men det bröt upp tidigare idag. Lite skitsnack med han är inte fel.

Nu på kvällen rostade jag mandlar, supergoda! Det är ett tips från min hälsokokbok. Nu är det dags för min TVkväll. Wilma och en kopp te gör mig sällskap, det är mysigt!

Mys-Wilma vilar upp inför imorgon

erkännande.

Jag erkänner. Jag måste lägga ner en del tid på att läsa igenom bruksanvisningen till klockan. Det var inte så enkelt som jag trodde, haha. Min skidgubbe, som nu heter Kurt fick inge snö under skidorna idag och det gick sådär. Eller han nötte väl på medan jag sprang. Jag ville att han också skulle springa men icke då, hmm.. Sen fungera inte pulsen pga att man måste identifiera bandet till klockan. Men tiden gick på bra.. Naturliga intervaller i Sunnersta.

Nu är den efterlängtade kvällen här.. Sitter i mitt rum, dricker te och äter sista lilla biten från äppelkakan jag gjorde i helgen. Ärligt den godaste äppelkaka jag ätit någonsin!! :)
Små saker som ska skötas men det går fint..!

Inför imorgon..

Det var snö när jag vaknade i morse, okej inte tokmycket direkt men lite i alla fall. Lite väl tidigt för det i Uppsala tycker jag. Men det är fint!

Laddar upp inför att min gubbe på klockan ska få springa ikväll.. Roligt!

Imorgon sker mentaltränings sammanfattning för säsongen 2009. Och ja, jag nådde en hel del mål detta år och bara 2st som inte nåddes, men det är ny chans nästa år, då nii ;)

glad för en skidgubbe..

Nu ska jag sova snart, grymt trött.

Träningen med nya klockan gick kalas. Tycker nästan lite synd om den dära gubben på klockan som fick stå och staka på ett par skidor i 1,5h. haha. Söt var den i alla fall..

Imorgon ska den testas lite hårdare, då kör vi löpning..

En nackdel hittills är att jag inte kan installera programmet på lilla datorn, fungerar bara på stora. Men det går säkert och fixa.. :)

Just det, söndagens löp-pass var grymt roligt måste jag lägga till! Jag och Jonas stack ut och sprang i Lunsen här bakom oss.. bara små stigar, upp och ner, så himla roligt och springa. Så efter 1h och 13min var vi hemma. Superkul!

klockan har kommit..

och nu är det dags för träning..

Hemma hos bror O.

Idag och imorgon pågår ett projekt här i Bromma hos min storebror Oskar. Jonas hjälper familjen här med att fixa Hugo, min brorsons, toalett. Även små fix i köket som inte blev klart förra gången ska göras. Nästan så jag tycker min lilla brorson på 2,5år är borskämd med en egen toalett ;) Så ikväll bor vi kvar här i deras gamla lägenhet i kvarteret bredvid.

Imorgon eftermiddag ska jag och Jonas åka och träna med min andra storebror. Calle och Jonas ska åka rullskidor, jag själv tänker hålla mig vääääldigt långt bort från att ställa mig på ett par sådana, kanske om jag var väldigt leds på något, men det är jag inte. Jag ska springa imorgon igen..

Skönt o se andra arbeta och själv kunna bara sitta o peka lite.. haha.. Jonas är duktig!

Lyckad träning idag..

Gymmet gick bra idag, skönt.. Sen på väg hem där ifrån blev det bestämt att jag skulle ut och cykla med Lindgren vid ett tiden.. Så hem och äta sen byta om och på cykeln. Det var ett tag sen. Men i detta fina väder var det perfekt att sitta på den igen. Underbar tur på den. Glad att Johan kom med detta underbara förslag.

Nu ska det fix, snart kommer Jonas :)

nya leksaken..

.. eller träningskompisen snarare. Garmin Forerunner 310XT. Dyr, inte jättesnygg men den har det som kommer passa mig bäst. Jag kan knappt vänta tills den kommer..!! VILL HA NU !

Igår fick jag till en mkt härlig kväll. Träffade en gamla kompis och lagade middag och bara myste och snackade gojja. Super!

Idag blir träning på förmiddagen, sen hem och fixa små saker här hemma. Ikväll kommer Jonas hit, då slipper man vara själv igen.

Team Hitec Products 2010

Vissa har väl redan läst det, andra inte. Men saken är klar, jag fortsätter nästa år i Hitec. Jag har trivts jättebra i år och min utveckling som cyklist har varit optimal. Fått lära mig extremt mycket och jag har vuxit som person både på och av cykeln.

Nästa helg är första träffen för kommande säsong. Ska bli kul och träffa alla igen, jag avslutade ju tyvärr inte på bästa sätt då jag fick åka hem tidigare pga kraschen. Men nu så..

Så idag ska jag ut och springa igen.. ska beställa en ny pulsklocka också. :)

en kvällshälsning.

träningsvärken kommer vara ett faktum imorgon.
Men det var skönt att ta i idag.. imorgon blir mindre skön.

snöstormen vann..

Vi kom aldrig till toppen på åreskutan. missnöjd, njaa hade varit kul att komma upp dit. Men pga att liftarna stod stilla för att de var "isade" gick inte kabinbanan denna helg. Hmm, brukar inte de funka på vintern? Nåväl, vi frågade lite försynt en kille där om han visste någon lift som kunde ta oss upp en liten bit i alla fall. Och vi fick napp på en gång. Så vi kom upp till snön trots allt på fredagen. Sen vandrade vi sicksack neråt i snön som låg ovanpå galet hal lera. Men inga krascher där inte, tur nog!

Vid femtiden var vi nere på stan och kikade runt, åt gott och bara njöt av att vara där uppe.

Sista dagen i åre blev inte som väntat då den omtalade "snöstormen" drog in, skulle väl inte kalla det storm men en fy bubblans dåligt oväder! Vi hade en härlig dag, men blåsig till en början. Eftermiddagen blev inomhus och kvällen blev en äventyrlig tur i bilen som slutade bra men lite panikartat där ett tag.

Så igår när jag vaknade gick tankarna lite väl många ggr i huvudet "jag har bara sommardäck och en fiesta" Hmm, inte de bästa förutsättningarna kunde jag konstatera när jag tittade ut genom fönstret. Men resan gick bra hem ändå, det var snö/slask till och från hela vägen mot Orsa, en bit innan slutade det. Äntligen..

Men helgen har varit supertoppen trots snön som kom så där plötsligt.

Nu ska jag ta och styra på det igen.. Saker som ska fix o dons.

1a okt och SNÖ!

Nu är jag i Åre på en minisemester från allt det där vanliga. Jag och Jonas tog min lilla fiesta och drog upp i onsdags till Östersund. Bodde där en natt och igår blev det att strosa runt på stan. Blev iaf lite shoppning, hehe. Nåväl, efter en lunch blev det till att fortsätta våran färd mot huvudmålet, Åre. Inte varje gång man ser snö i oktober.. Det var lite mysigt. Så lite vitt är det och vi bor på Fjällgården Hotell vilket är grymt mysigt. Tyvärr är vägen upp här lite väl brant, 18% på ett ställe. Sen är den sista biten grusväg, men man ser över hela Åre här ifrån. Grymt häftigt. På lördag-söndagnatt sägs det att det ska snöa och ryktet om snöstorm går.. Hm, jag har bara mina sommardäck på fiestan, kan bli intressant på söndag!

Nu ska vi upp på åreskutan och vandra lite. Lite för mycket moln för min smak men det får funka! Får komma med lite bilder senare..