Mild men blåsig träning.

Plusgrader ligger verkligen på min plus-sida just nu. Bort med snön så vägarna kan torka upp och sopbilarna får bort allt grus. Det är hyfsat nära att det ska hända nu. Stora delar av snön har börjat försvinna, men tyvärr så såg jag lite som hastigast på vädret i UNT att det kanske kommer mer snö. Nåväl, det är då.. Så idag slapp jag i alla fall frysa när jag träna men något som jag inte har saknat eller som jag ens tänkt tanken på är blåsten. Usch vad den gör en trött. Nog med att det rullar sakta med vinterhoj och dubbdäck, men när motvinden kommer börjar man fundera på vad man egentligen håller på med, hur man som smärtfriast kan ta sig ur situationen. Enklast är att vända, men då kommer man ju aldrig hem, så det blev ingen bra idé. Mitt beslut idag blev att slita mig hela vägen hem så snabbt som möjligt för att få tiden att gå så fort som möjligt, eller ja ni förstår säkert. Och visst fungerade det, jag sitter juh här nu, men jag ska vara ärlig att mina ben värker nu!! Fast det är det värd.. Säger som Madeleine Lindberg Wall sagt så många ggr:
Det gör ont att cykla fort!

spurtdag.

Idag har jag varit snabb med det bästa, hunnit med lagom mkt. Spurterna på TCn var nog de som var snabbast idag, hej o hå vad det gick! Mkt nöjd.. Fast jag hade nog lite smygträningsvärk efter gårdagens rekordlyft.. ;) Årets mål i lyften är uppnått, nu siktar jag på nästa år och året där på..

Bjuder på ett foto från ett teknikpass i början av vintersäsongen.

Begravning för farmor.

Idag har varit en jobbig dag. Vid tolv ringde klockorna för att det var dags att ta ett sista farväl av min kära farmor. Många tårar och många känslor välde fram. Men nu kan man bara glädjas åt det 90åriga galna liv farmor haft. Vila i frid!

Ett mål är uppnått..

... jag har avklarat mitt sista vinterpass i Ramnäs för denna vinter, finns det något bättre? Jaa, det gör det faktiskt och det är när man inte behöver röra vintercykeln överhuvudtaget. Men det lär dröja nu när helgens snö satte krokben för mina drömmar om att redan nästa helg få ta ut en cykel..
Lördagens pass var helt okej, hyfsade vägar och jaa, det rullade på. Jag visste att det skulle börja snöa under natten till söndag men att det skulle börja göra det redan när det var en timme kvar på lördagens pass hade jag inte räknat med. Nåväl, det kunde ha varit värre, vi hade iaf hyfsat tur med vädret ;) Så visst hade det kommit mer snö igår när vi vaknade.. Inget höjdarhumör som dagen innan, men timmarna blev gjorda i alla fall. Så från och med nu kommer inte vinterhojen läggas in i bilen något mer för denna vinter. Och hur bra är inte det, om inte superbra!? Tack till alla tråkiga och roliga vägar i västmanland för denna vinterperiod, vi ses snart igen och då med de riktiga cyklarna...

Nu ikväll väntas det ett långt TCpass. Så det är bara att sätta igång.. Middagen är serverad för de andra där upp och nu får de lyssna på lite dunkadunka-musik, hoppas de får det trevligt!

GEMIGSOMMARNU!

fredagsmorgon i Ramnäs.

Sitter här och smälter frukosten innan jag ska ut i kylan. Suck, det kommer verkligen vara galet kallt. Hoppas det har blivit lite varmare, men för en timme sen då jag gick upp var det -8grader. Som tur är det inget långpass direkt, 2-3h naturliga är överkommligt. Solen börjar i alla fall titta fram så fint väder gör att man i alla fall inte behöver frysa mentalt.

I eftermiddag blir det en trip in till Västerås-city. Det blir väl en stund på något fik och snacka skit med Jonas och hans vän, annars kan det kanske bli lite shopp. Kvällen blir lugn sen, samla kalorier inför femtimmarspasset imorgon.

Ha en bra dag!

En torsdagmorgon i Ramnäs.

Sitter och kikar på när Sverige kör pang-mixstaffet nu. Ser helt okej ut, första skjutningen är avklarad med alla fem inne, inte dååligt! Nee, nog om det. Sitter hemma hos Jonas i Ramnäs nu, åkte hit igårkväll efter all träning.. Så dagen igår var en bra dag. Flyt på det mesta faktiskt. Träningen gick super och då finns det inte mkt som kan ta ner en!! I eftermiddag blir det intervaller ute, sen styrka på bollen. Allt känns bra i ben och huvud så nu med rätt motivation kan jag inte mer än toklängta till den 27e mars.
Vill cyklacyklacykla, tror det är min grej ;)

Tempocykelkväll del4

Nu lämnar jag cykeln för denna kväll, dags att knyta ihop säcken.
När mer pryls har anlänt blir det mer bygga av, längtar redan som en galning, det är så grymt roligt och få bygga ihop det man ska köra på, steg för steg ser man en helhet växa fram..

Godnatt nu!

Tempocykelkväll del3

Nu efter middagen har styret åter kommit på plats, gillar skarpt dessa nya Dura Ace -bromshandtag!! Så nu har även allt dragits, så det börjar likna något!!

Tempocykelkväll del2

Nu sitter vevparti o vevlager på sin plats, ser mer än okej ut..! Gillar det skarpt. Mina diskhjul, tävling och träningshjulet är fit också! Något jag inte har sagt än är att cykeln blir inte helt klar idag, fattas lite små pryls, men det mesta.. Det bli en till cykelbyggarkväll så.... :)

Tempocykelkväll del1

Nu sätts tempocykeln 2009 ihop... Tisdagskvällen blir bra :)

mindre bra tisdag, hittills..

Ingen höjdar dag här inte, finns inte så mkt att säga mer än att det inte föll mig i smaken. Nu väntas en tisdagskväll med träning på favorit-TCn samt att jag nu innan ska åka och hämta ut en massa prylar från sponsorer på posten, det gillar jag skarpt! Så hoppas jag blir nöjd med de!!

måndagmåndag

Sena måndagar.. Uschusch, men det är bra att bita ihop. Träningen kvar nu, styrka står på schemat. Sen har jag lite ny information om min svarta TC. Bror har tydligen skissat på en "snabbare" TC. Kanske kan bli verklighet till nästa vinter, inga idéer kan vara för tokiga i detta syfte.

Sen ska Jonas i all ära få en rad i bloggen. Grattis på födelsedagen!
Han är gör allt till 110% och han kommer att lyckas, lita på det!

Även om jag vinner spurterna på distanspassen, så tror jag inte du tar i ;)

Helgen avslutad!

Söndagen är slut snart. Den ska avslutas med en film så länge som ögonen håller sig uppe.
Dagens andra pass gick lika bra som första, så nu är jag nöjd med dagen samt rejält trött. Imorgon väntas en lång dag, men när måndagarna är gjorda är det värsta på hela veckan avklarat.

Trevlig kväll!

Omplanering.

Det var planerat ett distanspass idag, men så blev inte fallet. Med dålig sömn under natten till idag var kafterna inte återhämtade helt. Tycker verkligen inte om när man inte kan genomföra det man tänkte pga sig själv, nåväl vad är väl en bal på slottet? Dagen till ära blir två TCpass. Inte för att det är speciellt mkt lättare i sig, men men. Första passet, styrkeintervaller, är avklarat med en hyfad nöjd Isabelle. Så nu ska det ätas lite samt sova en hel del innan det blir att sätta sig på TCn igen. Intervallerna börjar kännas att de ger effekt och nu är det bara 1,5månad till tävlingspremiären, den 28mars i Tyskland. Suget efter att få börja tävla nu är riktigt stort, börjar ledsna på vintercykeln och tycker den har gjort sitt så lite plusgrader nu skulle inte skada!

Snabbaste Testcykeln? :)

Helt underbar dag!!

Strålande väder på alla hjärtans dag, det kan inte bli mkt bättre! Det blev en ordentlig sovmorgon innan dagens femtimmars pass. Med nybakta bullar i bakfikan så fanns det inte mkt att klaga på. Jättefin dag och det var bara att njuta.. Distanspassen blir vad man gör dem till, så det var grymt roligt idag! Efter fem timmar började fötterna bli lagom nerkylda då solen tyckte den hade gjort sitt, så väl hemma blev det att på snabbast möjliga sätt, få liv i dem igen..
Sen måste middagen på denna alla hjärtans dag få ett plus i kanten. Det blev grillad kyckling, alltså utegrillad. Det måste sett väldigt roligt ut när Jonas pappa stod med pannlampa och grilla mitt i snön!

Långpass än en gång.

Är påväg ut för att nöta lite timmar igen. Lite halvtråkigt väder men det får gå. Passet avslutas med en timmes intervaller inne på TCn. Det är väl vad som händer under denna dag. Åker visserligen till Jonas ikväll sen..

En tanke åt min pappa, det är han mer än värd!
Han hjälper mig med mycket. Och han kan det mesta!
keep going strong.

mini PC

Nu äntligen har jag fått tummen ur och införskaffat en miniPC. Det blev en Asus Eee PC 1000H Svart. Så jag är mer än nöjd. Smidig och lätt att ta med nu när det blir en hel del resor framöver. Den gamla laptopen får stå för alla tunga saker och kommer absolut inte glömmas bort. Den är mig kär! Nu blir det Lyxkaffe och sova en timme innan dagens andra pass..

träningsvärk, nejnej.

Mkt träning resultetar i lite träningsvärk. Om igårdagen var lite små jobbig, är det inte speciellt mkt bättre idag. Men det är inget som hindrar, nu är det dags igen. Dubbelpass idag, drar igång snart.. Ha en bra dag!

lite planering.

Idag har brorsan kommit hem en sväng, han ska ha till doktorn med handen imorgon igen. Så han passade på att komma hem ikväll.. Vilket var bra, lite nytt i träningsplanering har han fixat så nu imorgon blir det ett nytt pass att köra. Det ser jag fram emot, grym träningsvärk sen igår så hoppas det inte hindrar mig, hehe. Imorgon blir det hårdkörning.. Två stora dubbelpass står för dörren, ska bli kul !!

Skara, läger, dopingkontroll o träning.

I söndags kväll kom jag hem från en helg i Skara. Det var ett tag sen man var där nere, visserlingen har det byggts lite men annars såg allt ut som vanligt. Saknar det? Faktiskt inte, jag är jättenöjd med den tid jag hade där nere. Nu är det annat skoj som händer.
Tillbringade fredagsförmiddagen på cykelgymnasiet och eftermiddagen ägnades åt att träffa tränaren. En givande pratstund som vanligt. På kvällen var det samling för lägret. Trevligt att träffa alla ledare och cyklister måste jag säga!

Lördagsmorgonen inleddes med dopingkontroll för mig och fem stycken andra U23:are. Det är inte lätt när alla precis gått på toa och satt på sig hängslerna för att vara redo på att nöta timmar på sadeln och sedan för det beskedet. Men efter två timmar hade alla vi klarat av det så vi sex fick köra i våran egna lilla grupp. Dåliga vägar runt i Skaraborg gjorde att rundorna i helgen inte blev så speciellt roliga. Fram och tillbaka. Men man kan inte få allt!
Med föreläsningar och prat på kvällen sen, led lördagen mot sitt slut.

Söndagen inleddes med att dra undan gardinen och se snön som fallit under natten. Snö i Skara är vad vi kan kalla det, blötsnö. Ännu sämre vägar väntades och alla var mer eller mindre osugna på att åka ut.. Men inget ska hindra, ut kom vi och kalla och blöta blev alla.
Efter lunch sen var det bara till att rulla hemmåt igen. En helt okej helg, bortsätt från min egna prestation på träning. Så igår blev det återhämtningspass för att få bort all värk i benen. För överigt går träningen väldigt bra just nu, bortsett från helgen dock. Det gillar jag!

Nu är det det tuffa styrkepasset som väntar...

Förväntasfull helg i Skara.

Imorgon åker jag ner till Skara igen, första gången sen andra augusti jag åker dit. Det känns lite konsigt men ändå väldigt bra. Det är läger som gäller i helgen så därför tänkte jag dra två flugor i en smäll. Ska träffa en vän som jag saknat otrolig mkt redan imorgon så det blir hur bra som helst. Fredagen ägnas åt att träffa min tränare Mikael Gustafsson samt få tillbringa en hel del tid i cykelgymnasiet, fredagsmys i lokalen, haha..

Men innan avfärden imorgon blir det 4h träning samt besök hos min kiropraktor. Har min vanliga konstiga känsla i baksida lår som ska ordnas till igen, så det ska bli skönt.
Men först lite sömn...

En bra dag.

Tisdagar är faktiskt ganska bra dagar trots att det är mitt i veckan. Idag har det jobbats lite på förmiddagen och sen stod det snabbdistans på schemat på eftermiddagen. Så efter tre timmar med vinterväglag kom jag hem bra trött. Han till och med hjälpa en gammal dam som stoppa mig på de lantliga vägarna. Hon hade tappat en handske en bit bort och undrade om jag skulle se den när jag cyklade och isåfall vända och ge den till henne. Jaa, vad ska man göra. Jag hittade de en bit bort och vände för att lämna den åt henne. Hon blev så glad och ville ge mig ett äpple som tack men inget äpple för min del. Det var jag som skulle tacka för den extra träning hon gav mig, så tack!

Efter träningen åkte jag för att se om de ville reklamera min nya pilatusboll som jag lämnade i söndags och som tur var kunde dem det. Den höll inte tätt, varför vet jag inte.. Men men.. Saknar den stora röda fortfarande men den lyckades en person rulla framför TCn när jag träna och när den nudda hjulet så var det inte mkt luft kvar i den.. Undrar hur många pilatusbollar som har sprängts på det viset i min närhet de senaste åren. Tillräckligt många i alla fall. Men den blåa får duga, blir nog stark av den också.

Nu blir det hjälp med stretch. Tack också till de som reagerar!

/ En som gillar raka puckar!

lite frustration

Det är lite små saker som gror långt bak i huvudet och som växer fram till och från. Jag vet inte vad som är rätt och fel i frågan men min spontana känsla är att det är heelt käpprätt åt pipan. Vissa saker är bara inte menat att det ska vara så. I helgen blir det snack med dem som sitter vid makten så jag kan få veta om jag ska vända uppfattning eller om jag har rätt? Jag vet att det är många som tycker som jag.. Svaret kommer komma fram!
Okej om man sätter krokben för sig själv men man behöver inte uttrycka sig och dra ner andra i skiten.

Tack för mig denna gång. Nu är det trän..!